Nu söker vi på Oikos en Make-up-kunnig tjej!

Uppdraget innebär är att för Oikos räkning spela in en make-up-tutorial i veckan som vi kan publicera på våra sidor.

Det spelar ingen roll om du har utbildning eller inte, det viktigaste för oss är att du är bra på att lägga make up.

Maila mig på emma@oikoscosmetics.se för mer info!

Tipsa gärna era vänner!

♥

Den här boken önskar jag mig, och kan rekommendera andra att också önska sig. För mig var knipning inget jag hade hört talas om knappt, innan jag fick barn. Sen glömde jag bort det igen. Först nu har jag börjat inse hur mycket fördelar det finns med att träna bäckenbotten.

Det är bara så förbannat svårt att komma ihåg att göra det!

”För kvinnor är knipet livsviktigt! Förebygg inkontinens, ryggont, livmoderframfall, bäckenbottenuppluckring, ålderskrämpor och problem genom att lära dig knipa rätt och få en stoltare hållning, plattare mage och ett roligare sexliv på köpet. I den här boken får du gedigen kunskap från många olika håll. Experter från olika områden delar med sig av sina bästa tips och ger råd för hur man får en stark och frisk kropp – och dessutom får ett bättre sexliv än någonsin på köpet! Möt dansaren, den personliga tränaren, barnmorskan och pilatesexperten. Du får knipråd från dem alla. Välkända yogainstruktören Karin Björkegren Jones går igenom övningarna steg för steg. Yogan är välgörande för alla människor, och för kvinnor innehåller den övningar som verkligen behövs, som att hålla rotlåset, det vill säga knipa.

En viktig och informativ bok om hur kvinnokroppen fungerar med mängder av praktiska övningar. Boken förklarar varför det är så viktigt att ha en stark bäckenbotten och ger tips på hur man stärker ryggen, hittar knipet och behåller det – livet igenom.”

När jag inte sover tillräckligt mycket är jag monstruöst sugen på kaffe och sötsaker hela dagen.

(Med en bebis är det lika med varje dag.)

Det är väldigt tydligt för mig, det där med sömn och sötsug. Prova själva om ni konstant är godissugna. Det kan vara för att ni inte sover ordentligt.

Såg förresten den här  uppmaningen som ingen uppenbarligen har lyssnat på under de 100 år som gått:

Hej!

Hur har det gått för er andra med återuppbyggningen? Jag har promenerat på ganska bra!

Man måste ju anpassa livet efter förutsättningarna, jag har en man som jobbar EXTREMT mycket. Alltså ungefär 13 timmar om dygnet. Lyckligtvis jobbar han hemifrån så han finns till hands.

Vi har förut komprimerat vårt umgänge till ett par timmar på kvällen när barnen somnat. Men nu när vår lilla bebis kommit så funkar inte det längre. Så istället har vi infört morgonpromenader! Varje morgon den här veckan har vi gemensamt lämnat barnen på förskolan och sen tagit en lång omväg hem.

Det är underbart att få promenera och andas frisk luft. Men framförallt underbart att kunna prata. Föra en hel konversation med varandra utan att bli avbruten av ett barn var femte sekund.

En helt annan sak, jag och Klara/ Oikos har börjat Instagrama! Ni hittar oss här: http://instagram.com/oikoscosmetics

Sonens kräksjuka var snabbt övergående och PEPPAR PEPPAR ingen annan har blivit smittad so far.

Angående peppar så tar jag det på riktigt när någon i min närhet är magsjuk. Tio vitpepparkorn brukar jag svälja hela varje dag när sjukdomen härjar runt mig. Och jag är nästan aldrig magsjuk. Tror jag varit magsjuk två gånger på tio år eller nåt sånt. Kanske pepparens förtjänst?

Just nu sitter jag och funderar på vad för sorts träning jag ska ägna mig åt nu i vår. Jag har just köpt Karin Björkegren Jones Mammayoga-dvd men inte provat den än. Men yoga ska definitivt bli en del av min vår. Och promenader.

Hostade INTE inatt. Äntligen. Äntligen är vi ute på andra sidan, tänkte jag i min enfald när jag vaknade imorse.

Sen hörde jag min femåring ropa ”MAMMA! KOM FORT!!” Och jag kom fort, men hans fontänspya kom fortare.

Ska jag skratta eller gråta?!?

Vad roligt att ni är fler som vill ”haka på” återuppbyggnaden!

Här är min frukost för dagen. Björnbär i mjölk, aprikoser, selleri, persilja, äpple, banan, örtté, och en bit getost.

När man är hemma med små bebisar är det lätt att glömma att äta. Man är så fokuserad på bebisen och sen är det inte så lätt att få till mat på regelbundna tider för just när det är lunchtid så ska de amma eller ha ny blöja osv.

MEN MAN FÅR INTE GLÖMMA ATT ÄTA.

Särskilt inte om man ammar! Att ge så mycket av sig själv fysiskt utan att fylla på med mat, vatten och ordentligt med kosttillskott är helt förödande för kroppen. Man får jättedålig hud men framförallt försvinner orken. Utan ork smyger sig snart depressionen på.

Jag har varit där. Jag var trött JÄMT. Sur och grinig. Blek och sjuk.Orkade inte ta hand om allt. Att städa kändes övermäktigt, laga mat och ta hand om barn likaså. Att ha en relation var liksom helt dödsdömt. Så vi gjorde nästan slut. Inte bara för att jag inte tog hand om mig själv, men det var en stor, stor del av det.

Vem orkar leva utan energi?

Det är SÅ vanligt att man glömmer sig själv. Även när barnen är större. Så lagar man mat till dem och sen är man så nöjd med att ha fått i dem mat att man helt glömmer sig själv.

Tänk på det! Om det känns helt förfärligt jobbigt allting, se över kosten! Man kan äta sig pigg och glad igen! Näringsbrist kan ge personlighetsförändringar.

Godmorgon!

Tack för alla ”krya på dig” kommentarer! Jag mår bättre, men dras med sån där helveteshosta på nätterna. Vaknar med ett tyck och det bara killar i bröstet så jag blir galen. Hostar helt hämningslöst tills det känns som jag ska spy.

Visste ni att det finns läkare som menar att hostmedicin inte är nått att ha, att biverkningarna är större än förtjänsterna och att det fungerar lika bra att äta mörk choklad? Tydligen finns det ett ämne i hostmedicin som också finns i choklad, fast tre gånger starkare i kakaon.

Jag trycker i mig choklad på nätterna, hostattacken går över strax efter. Vet inte om det är därför men det är gott i alla fall.

Kan nämna att de eteriska oljorna inte biter på min hosta just nu. Tror den här influensan var alldeles för elak.

Jamen Hej!

Det var inte igår.
Det här har hälsomässigt varit min värsta månad på flera år.
Först fick jag maginfluensa och feber, sen fick hela min famij nån sorts kombinerad maginfluensa och vanlig influensa och jag stod mitt i kaoset med lilla bebisen och liksom ammade, torkade kräks, lagade mat och fixade allt på samma gång.

”Ta det lugnt, njut av första tiden med bebisen, sänk ambitionsnivån”. – I wish.

När alla blev friska och vi tänkte att ÄNTLIGEN kan vi börja leva igen som en normal familj och skapa oss en vardag tillsammans i vår nya familjekonstellation, då fick jag influensan IGEN. Och ingen liten snäll en, nej värsta tänkbara. Jag låg och hade såna feberhallisar att jag trodde att det kröp stora svarta spindlar i sängen som försökte krypa in i min bebis. Sånt skönt, jag såg också en jättegammal tant sitta på sängkanten varje gång jag vaknade och jag var säker på att det var döden som satt och väntade på att ta mig.

Resten av familjen flydde fältet under påsken så jag låg i sängen och växlade mellan att skaka tänder och svettas vidriga mängder.

Jag försökte med all min witchcraft att göra lidandet lite mindre men INGENTING funkade. Och i min sjuksäng låg min lilla nyfödda bebis och tittade på mig med sina stora blå. Och jag kunde inte prata med honom eller sjunga eller vara minsta gullig för jag hade tappat rösten också.

FY FAN säger jag bara.

Men idag mår jag lite bättre. Har orkat ta mig upp och duscha, har inte feber och jag kan svälja utan att det känns som tusen rakblad i mitt bröst.

Så DÄRFÖR har det inte blivit så mycket bloggande.

Min hud är som ett ökenlandskap. Har typ ödlehud runt näsan.
Jag har en lååång väg tillbaka till var jag befann mig i höstas. När jag var friskare än nånsin. Jag behöver träna och fylla på alla mina depåer med näring.

Den här våren kommer gå i återuppbyggnadens tecken! Ni som också känner er lite skruttiga får gärna haka på, jag tänker mig nyttiga smoothies till frukost, näringsrika måltider med mycket raw food, promenader och yoga osv. Det ska bli härligt!  ♥

Ha! Mailadressen fanns inte med i den kommentaren som föreslog det namnet vi valde. Så nu vet ni ungefär kanske vad han heter ändå om ni kollar i kommentarsfältet.

eKorren, du som så fint föreslog bland annat Sing Song och Ding Dong. Maila mig så ska du få en present av mig!

emma@oikoscosmetics.se